„Im Winter werden wir von den gleichen Mikroben in der gleichen Menge angegriffen wie im Sommer. Nur unser Körper, geschwächt durch Kälte und Mangel an Vitaminen, wird schlimmer verteidigt. Daher werden wir eher krank “. Wie man dem Körper hilft, sich im Winter vor Erkältungen zu schützen?
In den letzten hundert Jahren haben die Menschen gelernt, Raketen in den Weltraum zu starten, und haben Medikamente für viele tödliche Krankheiten gefunden. Das Medikament, das garantiert vor gewöhnliche Erkältungen schützt, wurde jedoch nie erfunden. Der seit Jahren bewährte Komplex der natürlichen Mittel funktioniert effizienter als alle Pillen. Was also getan werden muss, um im Winter keine Erkältungen und SARs zu sattieren?
eines.Essen Sie Gemüse und Obst, die reich an Vitamin C
Übrigens sind die Rekordinhaber für seinen Inhalt überhaupt nicht Zitrusfrüchte, wie viele glauben. Zitrone enthält nur 40 mg Vitamin C pro 100 g des Produkts, während der süße rote Pfeffer 250 mg beträgt. Und trockene Haga – 1200! Um vor Erkältungen zu schützen, wird empfohlen, ihn selbst zu ergänzen oder zu brauen. Es ist am besten, 7-10 Hagebuttenbeeren in eine Thermoskapsel zu geben, kochendes Wasser zu gießen und nachts zu bauen und morgens anstelle von Tee oder Kaffee zu trinken.
2.Haferflocken zum Frühstück
Um sich besser an die Kälte anzupassen, ist es wichtig, die Schilddrüse aufrechtzuerhalten: Es ist ein echter Thermoregulator des Körpers. Und Haferflocken wirkt sich nur positiv auf die Schilddrüse aus.
Probieren Sie dieses Rezept aus: Gießen Sie 3 Esslöffel Herkules mit warmer Hafermilch und lassen Sie es brauen. Zur Süße fügen Sie Honig oder Agavensirup hinzu.
3.Minimieren Sie schnelle Kohlenhydrate
Sie erhöhen die Last auf der Bauchspeicheldrüse, die auch für unsere Immunität funktioniert.
vier.Mit Magnesium angereicherte Getränkewasser oder Abkochung eines Blattblatts schwarzer Johannisbeer
Magnesium hat einen allgemeinen Stärkungseffekt. Es ist an der Synthese von Protein, der Produktion von Energie und der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt. Nüsse sind reich an Magnesium (Cashewnüsse, Mandeln, Walnüsse), Getreide (Buchweizen, Haferflocken, Hirse) und Hülsenfrüchten (Erbsen und Bohnen).
5.Gehen Sie mehr und belüfen den Raum regelmäßig
Bakterien und Mikroben verbreiten sich bei Hitze besser aus. Haben Sie also keine Angst, die Fenster zu öffnen und auszugehen, auch wenn die Thermometerspalte -15 Grad zeigt. Und um sich während eines Winterspaziergangs zu erwärmen, nehmen Sie Tee mit Zitrone und Zimt in einem thermischen Kreis mit Ihnen.
6.Waschen Sie Ihre Hände mit antibakterieller Seife
Dieser einfache Rat hilft,
sich selbst vor Influenza zu schützen. Schließlich bringen wir sehr oft Viren und Bakterien genau auf die Hände, mit denen wir das Geld, das Geländer, die Handläufe im Transport usw. berühren, usw.D.
7.Bleiben Sie auf ätherischen Ölen
„Sie beeinflussen den olfaktorischen Analysator. Von ihm der kürzeste Weg zu den Teilen des Gehirns, und er hat die höchste Reaktionsrate, – erklärt die Aromadiagnost Ekaterina Matantseva. – ätherische Öle wirken umfassend und schnell auf das Gehirn. Und wenn Sie sie nach dem Prinzip der Synergie mischen, wenn ein Öl die Wirkung eines anderen erhöht, erhalten Sie einen höchsten Effekt. “.
„Zur Verhinderung von Erkältungen sind Grapefruit und Zitronenöle großartig. Es ist am besten, sie mit Aromlampen mit 5 Tropfen pro 15 Meter Raum zu verwenden. Alternative – heiße Inhalationen: 5 Tropfen pro eineinhalb Liter Wasser. Einatmen Sie duftender Dampf 15 Minuten lang. Thymianöl hat eine starke antivirale Wirkung, es trägt zur Produktion von Blutzellen bei, die den Körper vor Infektionen schützen. Es ist am besten, es in Form einer Ölmischung zu verwenden. Fügen Sie 1 Tropfen Thymian zu 1 Teelöffel Pflanzenöl hinzu und tragen Sie auf die Lymphknoten auf. Diese Verhinderungsmethode von Erkältungen ist für Kinder geeignet, insbesondere in der Zeit der Epidemien. “.
acht.Wärmen Sie den Körper von innen auf
Dafür ist es nicht notwendig, brennendes heißes Essen zu essen. In der ayurvedischen Tradition sind alle Produkte in vier Kategorien unterteilt: kalt, kühl, warm und heiß, und diese Klassifizierung hat nichts mit der Futtertemperatur zu tun. Kalt und kühl füllen Sie den Mangel an Yin -Energie und befriedigt die innere Hitze, und heiß und warm nähren das Fehlen von Yang und besiegen die Kälte.
Im Winter, in diesem Sinne, viele Gewürze (Nelken, Zimt, Pfeffer, Kümmelsamen, Ingwer) sowie Produkte, die Schwefel (Zwiebel und grüne Zwiebeln, Knoblauch, Senf), Gras (Thymian, Rosmarin, Lorbeerblatt), Nüsse, Nüsse, Nüsse, Nüsse, enthalten , Hülsenfrüchte funktionieren in diesem Sinne gut, Pilze, Getreide (Reis, Buchweizen, Hafer), Gemüse und Wurzelpflanzen (Kürbis, Karotten, Kartoffeln, Pasternak).
